【导读】甘油三脂也就是我们所说的脂房，甘油三脂不溶于水，但可以和蛋白质相结合成为脂蛋白，跟随血液在整个人体循环运转。甘油三脂的指标可以直接用来衡量一个人的健康状况。那么甘油三脂高的危害是什么呢？甘油三脂高是由哪些原因引起来的呢？

甘油三脂高注意什么

甘油三脂高，其实并不是什么可怕的疾病，只要自己在饮食方面多加注意，多休息，按照医生的嘱咐进行恢复就可以了。那么除了这些，甘油三脂高应注意什么呢？让我们慢慢来了解下吧。

一般来说，血液甘油三酯水平增加，患者应改变饮食和控制体重，同时戒烟，并参加体育锻炼。在高甘油三酯血症的治疗阶段，饮食摄入量应减少脂肪酸和胆固醇的摄入，并限制饮酒。每日摄入脂肪应控制在总热量的25％以下，饱和脂肪酸控制在7％以下。

对于高甘油三酯血症患者，少量饮酒也会导致血清甘油三酯水平显着增加，因此限制饮酒。肥胖人体应减少血液游离脂肪酸的使用水平，导致血清甘油三酯水平升高，并且体重减轻，可使肥胖患者血清甘油三酯水平降低。

运动和身体活动可以显着降低甘油三酯水平。因此，高甘油三酯血症患者还应该进行长期的，定期的体育锻炼或体力劳动。当血清甘油三酯水平升高导致动脉粥样硬化的脂质紊乱，如家族性复合性高脂血症时，应该用药物治疗患者。

甘油三脂高注意事项

身体是革命的本钱，拥有健康的身体，才让我们有了前进的动力。甘油三脂高会使你的身体状况变得糟糕，所以你知道甘油三脂高应注意什么吗？

一般来说，血液甘油三酯水平仅增加。正常胆固醇水平的患者应改变饮食和控制体重。同时戒烟并参加体育锻炼或运动。在高甘油三酯血症的治疗阶段，饮食摄入量应减少脂肪酸和胆固醇的摄入并限制饮酒。每日摄入脂肪应控制在总热量的25％以下，饱和脂肪酸控制在7％以下。对于高甘油三酯血症患者，少量饮酒也会导致血清甘油三酯水平显着增加，因此限制饮酒。

肥胖人的游离脂肪酸减少，会导致血清甘油三酯水平升高，而体重减轻可使肥胖患者血清甘油三酯水平下降。运动和身体活动可以显着降低甘油三酯水平。因此，高甘油三酯血症患者还应该进行长期的体育锻炼或做体力劳动。

甘油三酯高不能吃什么

甘油三酯高是一种现代病，也是一种全身性的疾病，它对人身体的危害是相当大的，所以在平时我们一定要注意饮食上的健康，尤其是为了自己的身体，要知道自己能吃什么，不能吃什么，接下来小编就具体的讲解一下甘油三酯高不能吃什么？

首先禁止饮酒，饮酒虽然对身体有很少的好处，但是毕竟是坏处多，因为酒精含有高热能，长时间的饮用会导致肥胖，其次好多人喝酒之后就不爱吃东西了，引起食欲下降，就会影响正常的进食，如果长时间这样，就会让身体处于营养缺乏的状态。

其次，减少糖类和甜食的摄入，在生活中我们有这样的发现，好多肥胖者是因为爱吃甜食形成的，过多的糖类会转化为脂肪导致肥胖从而形成脂肪肝，所以平时千万不要吃一些精致的糖类，果酱，果汁和甜点心等。

最后在选择蔬菜的时候，也不要选择那种含碳水化合物较多的食物，比如说藕，山药，土豆，胡萝卜等。