内容介绍：dha服用后有增强记忆力与思维能力，孕妇和婴儿服用均有一定好处。胎儿服用不仅能促进大脑发育，甚至还能促进中枢神经系统的发育，对宝宝生长有一定好处。且孕妇服用时，还能预防早产，减少产后抑郁，以及抗衰老等。因此dha对于孕妈作用是非常多的，建议在医生指导下适量服用。

产后抑郁症怎么预防

心理社会因素在产后抑郁的发生中起非常重要的作用，产妇做好生活方式调适和心理调适，配偶和家人要多给予理解、关心和支持，尽量避免和减低不良应激的影响，使产妇保持良好的心态。

产妇生活方式调适

①在做新妈妈之前，需要付出时间和耐心，接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训，减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的紧张恐惧的心理，尽早了解学习育婴技能，避免婴儿到来时手足无措，紧张慌乱；

②照顾新生儿产妇会精疲力竭，疲劳和缺乏睡眠很容易导致情绪低落。尽可能多休息，不要什么事情都要亲自去做，孩子睡觉时产妇也尽量睡觉；

③新生命的到来会占用你太多的时间和精力，要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，例如请丈夫帮助完成家务和夜间喂奶的工作，请家人帮助准备食物或者处理家务等等；

④保持良好的健康习惯，适度锻炼身体，走出户外，带着孩子到户外活动、散散步，呼吸新鲜的空气，感受温暖的阳光；

⑤保持营养丰富的饮食，多吃谷物、蔬菜和水果，同时注意为自己创造安静、闲适、健康的休养环境；

⑥注意和他人分享你的感受，多与你的配偶在一起，告诉他你的感受；找一个信任的朋友，和他倾诉一下你的感受；和别的新妈妈聊聊天，相互沟通。这样可以缓解你的情绪，也可以学习到新的应对的方法和经验。

产妇心理调适

①产妇的个性特点、认知评价、应对方式直接关系负性应激事件影响结果，培养自信、乐观、积极、健康的性格，采用积极的认知模式、情绪和行为模式，提高对环境的适应能力。自信、乐观、勇于面对困难，积极调动内部力量或求助于外部力量克服困难，使应激结果的不良程度减到最低。避免消极应对方式，如自我否定，悲观消极、躯体化、回避解决问题，产生负性情绪和消极行为；

②热爱新的生命，对孩子的到来，要抱有一份欢喜之心。新生命的诞生，是婚姻的结晶，是生命的延续，将给家庭带来新的希望、快乐和幸福，新的生命同时也带来了艰巨繁忙的劳动和重大的责任，在繁忙劳累中体会快乐和幸福。

③做好母亲角色的转换，过去是被照顾对象，现在自己是肩负责任照顾婴儿，要有足够的心理准备，注意克服损失感，如失去自由和许多娱乐，失去以往的身份，失去苗条身材等。作为孩子的母亲价值观需有所改变，对自己、对丈夫、对孩子的期望值要接近实际，对生活的看法也要实际，努力增加幸福感和责任感，感受新生命诞生带来的幸福快乐；

④放弃完美主义的想法，不要迫使自己做所有的事情，不要期望每一件事都做的十全十美，在不感到疲惫的前提下尽力而为。

配偶和家人的支持

①缺乏来自他人的支持是发病非常重要的因素，尤其来自配偶的支持，配偶和家人要了解学习孕产妇照顾和育婴知识，多给予理解、关心和支持，外来的支持可以将负性应激的影响降到最低；

②配偶和家人要愿意承担家务和分担照料孩子的事物，及时告诉产妇育儿的经验，帮助适应新的生活变化，平稳度过陌生和慌乱期；

③为产妇创造安静、闲适、健康的休养环境和氛围，以利于产妇的身心健康；

④帮助产妇适应角色转变和心理转变，培养自信、乐观、积极、健康的性格，培养积极的认知模式、情绪和行为模式，提高对环境的适应能力；

⑤简化生活避免改变，在怀孕和分娩后1年内，不要做出任何重大生活改变，重大的改变会造成不必要的心理压力，使生活更加难以应对；

⑥在照顾孩子的忙碌中，别忘记观察产妇的情绪，多沟通，如发现有产后抑郁的一些表现，分担产妇的忧郁和担心，及时劝解、疏导或咨询专业机构；一旦确诊，尽早干预，避免病情加重，避免不良的后果发生。

高龄产妇产后抑郁症怎么办

高龄初产妇往往是第一次怀孕，常常会过度担心因高龄发生不测，尤其是快要临产的时候。专家表示，初产妇年龄越大，会越紧张、恐惧，抑郁和焦虑的比例和程度越高。那么，高龄孕妇如果患有产后抑郁症要怎么办呢？

1、亲密感情。高龄妈妈在心理上更需要丈夫的关爱，新爸爸们也要借此时的机会确立自己的父亲角色，并建立起爸爸妈妈与新生儿之间的密切联系，让妈妈感觉到自己为生孩子付出的一切都是值得的，从而使自己增加安全感。

2、后援支持。高龄妈妈们在生产后大多身体虚弱、手脚无力，对新生儿常常是力不从心。此时，由朋友、家人、老公等组成的后援团就尤为重要。宝宝出生后，为新妈妈营造一个温馨安宁的环境，有长辈的指导和协助可以让新妈妈早日完成角色的确认，熟悉母亲的职责，也利于对产后抑郁的自我调节。

产后抑郁症的预防

患了产后抑郁症可采取药物会物理等治疗，但最重要的是做好预防，将产后抑郁症阻挡在外，不过大家知道产后抑郁症的预防方法有哪些吗？下面就让妈妈网百科来告诉大家产后抑郁症的预防方法有哪些，女性朋友们为了自己的健康一定要仔细看哦！

1、加强孕期保健，重视孕妇心理卫生的咨询与指导，对不良个性，既往有PPD史或家族史，筛查出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要的干预，重视办好孕妇学校，鼓励孕妇及其丈夫一起来上课，学习认识妊娠和分娩的相关知识，了解分娩过程及分娩时的放松技术与助产人员的配合，消除其紧张，恐惧的消极情绪。

2、改善分娩环境，建立家庭化分娩室，以替代以往封闭式的产房，提高产妇对分娩自然过程的感悟，开展导乐式分娩，临产后有丈夫或其他亲人陪伴，可减少其并发症及心理异常的发生。

3、重视产褥期保健，尤其要重视产妇心理保健，对分娩时间长，难产或有不良妊娠结局的产妇，应给予重点心理护理，注意保护性医疗，避免精神刺激，实行母婴同室，鼓励指导母乳喂养，并做好新生儿的保健指导工作，减轻产妇的体力和心理负担，辅导产妇家属共同做好产褥期产妇及新生儿的保健工作，对以往有精神抑郁史，或出现有情绪忧郁的产妇要足够的重视，及时发现识别，并给予适当的处理，防止产后忧郁症的发生。

4、围生期的保健工作应注意主动医疗服务，掌握孕产妇心理学特点和心理咨询技巧，提高服务技能和质量，要重视社区围生期孕产妇心理保健工作。

怎么预防抑郁症

1、塑造强大的心里素质

心理素质强大的人群能更好的应对和解决生活中遇到的负面情绪和事情，不会让这些负面的东西给自己造成太大的伤害，所以请大家意识到塑造良好心理素质的重要性。

2、学会倾诉和发泄不良情绪

大家不要把自己大脑和内心当作垃圾桶，什么东西都往里鹏，而是要学会倾诉和发泄，把不良情绪解决掉，把自己觉得珍贵和幸福的东西留下。

3、培养兴趣爱好

兴趣爱好能让人更快乐，也能让人在觉得难过的时候得到安慰，所以大家可以培养一个兴趣爱好。

小贴士:现在生活着抑郁症的发病率在不断升高，不管是否患了抑郁症，都需要主动对抑郁症进行详细正确的认识了解，这样才能帮助别人也帮助自己。如果生活中遇到了抑郁症患者，也不要特别对待他们，让他们能在一个良好的环境中和抑郁症做斗争。

希望通过有喜网以上内容中关“抑郁症患者能结婚吗”的分析介绍能帮助大家对抑郁症患者有一个正确的认识，然后在生活中以正确的态度去面对抑郁症，也更好的和抑郁症患者相处，甚至在他们需要的时候伸出援助之手。