怀孕前男性的准备：保证足够的优质卵白质;合理补充矿物质和微量元素;补锌;不要小看水果和蔬菜;适量食用一些脂肪;严格戒烟和戒酒;怀孕前2至3个月，丈夫不能使用毒品。

二胎备孕要做好哪些准备

1、调整生活方式

烟酒对男性生殖系统有毒害作用，降低精子的质量，从而让怀孕的可能性大大降低。所以如果想备孕二胎，各位准爸爸可要戒烟戒酒了哦！

2、全面体检

夫妻双方在孕前做全面体检，评估自身的健康状况，对于生出健康的宝宝十分关键！

3、带宠物去体检

如果夫妻双方打算备孕二胎，那么不妨带家中的宠物去医院做个体检吧，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。

4、开始有规律的运动

晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择哦，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体，更利于怀孕。

5、养成好的膳食习惯

不同的食物中所含的营养成分不同，夫妻双方在备孕期间要注重饮食均衡，不要偏食，养成好的膳食习惯。

高龄夫妻备孕前要做哪些的准备

在医学中，将35岁以上才生产的产妇称为“高龄产妇”，因为高龄女性在备孕期间就比正常年龄更难受孕，如果有幸怀上了胎儿在子宫内也会发育得比正常年龄来的更缓慢而且比较容易流产和早产，总之高龄妊娠的风险比较多。

大龄女性备孕前准备

所以高龄夫妻在追生二胎前别太随便，最好先去医院检查好自己的身体，听取医生的建议是否真的适合受孕，如果确定可以怀孕，下面这5个高龄夫妻备孕前的准备，说不定可以帮你安全受孕。

1、孕前检查

都知道婚检、孕检、产检是保证优生优育的重要手段，高龄夫妻备孕前更要做好孕检。通过孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。

提前做好完善的孕前检查

高龄夫妻备孕检查项目有很多，除了通孕检的八大项之外，建议高龄女性可以增加宫颈防癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力这三项检查，通过检查的结果可为备孕做参考指南。

2、提前补充叶酸

叶酸对于怀孕的重要性不言而喻，往往医生们会建议女性在孕前3个月就要开始补充叶酸。能够有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。

提前三个月补充叶酸

在日常生活中，叶酸的摄取主要来源于绿色的水果、蔬菜，但是都市生活的饮食常缺乏绿色蔬菜、水果等，导致许多女性叶酸摄入不足。所以高龄女性备孕前除了要多吃水果蔬菜之外，建议每天补充0.4mg叶酸。

3、保持良好的生活习惯

无论是男性还是女性，熬夜会严重地影响精子、卵子质量，不符合优生优育的要求。以男性为例，经常熬夜会使精子质量明显下降，特别是男性到了35岁之后，精子DNA的完整性变差，容易导致染色体畸形。

早睡早起注意休息

女性长期熬夜也会影响卵子质量。因此，备孕期间的男女都需要养成不熬夜的规律生活方式。另外，长期烟酒会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，要做好戒烟戒酒的准备。

4、适当的运动，增加锻炼

高龄备孕期间，运动也是必不可少的，适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免怀孕早期发生流产。无论是男方还是女方，在怀孕之前三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为生宝宝做好准备。

怀孕之前三个月到半年，就要开始加强锻炼

5、饮食注意

日常饮食上除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。特别提醒怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归等，除非是体质偏弱的人群。

Tips:

高龄备孕本就不是一件容易的事情，不同于年轻夫妻的备孕状态，因为卵子数量和质量的下降导致怀孕几率降低，所以高龄夫妻再选择备孕往往会更加“有心无力”，因此提前做好各项准备就非常有必要了。

男性在妻子怀孕前要做哪些准备呢?

男性在妻子怀孕前要做哪些准备呢?

1、饮食均衡

只有保证营养才能确保精子的质量。男性应多吃富含优质卵白质，钙，锌和其他矿物质和微量元素的食物，以及足够的精氨酸和多种维生素。未来父亲的饮食不平衡不仅会影响精子的产生，还会降低妻子怀孕的机会。

2、戒烟戒酒

男性必须彻底消除怀孕期间的一些不良习惯，如吸烟和饮酒。在葡萄酒和烟草中加入各种有害物质也会杀死精子，所以决定在孩子出生前3个月内戒烟和戒酒。

3、良好的情绪

经常出现抑郁，烦恼或脾气，可引起大脑皮质功能障碍，从而引起神经系统和内分泌功能，从而导致睾丸精子发生和性功能障碍。如果不及时调整这种情况，就会严重影响精子的产生和质量。

4、不要接触化学品

重金属铅，镉等。这些化学物质会损害男性的血液睾酮，进一步影响精子的产生。除此之外，还有工业化学品，如甲氨蝶呤，棉酚气味，氯丙烷，氯乙烯等，它们会影响精原细胞。

5、防热

精子不耐高温和高温，高温会杀死精子。男士喜欢穿紧身内衣，牛仔裤或有洗澡的习惯，而且经常在高温环境下工作，这对精子质量和成活率有负面影响。为了保护您的精子，在怀孕前不要洗个热水澡或蒸汽桑拿3个月。

备孕前3个月需要做哪些准备?

想诞生健康宝宝，在孕前需要做好以下准备。

1)提前改善不良习惯，比如抽烟喝酒，熬夜等。

2)在孕前要停掉一切对身体有害的药物，无论是处方药还是非处方药，多少都会给母体及胎儿造成危害。

3)提前去医院产检，查看是否存在身体疾病或缺陷，如果存在某些疾病，和医生及家人商量，再做出备孕方案。

4)孕前夫妻双方积极补充营养物质，比如叶酸等，同时调整心情，放松心态积极备孕。